腹筋トレーニング椅子「スローエクサ」

　ほとんどの読者はお腹のぽっこりをへこませたいと考えていますよね。でも、苦しい腹筋運動は永続きできませんよね。
　腹筋初心者向けの座椅子型の腹筋マシンが本機です。ＮＨＫの『みんなで筋肉体操』で知られる近畿大学の谷本道哉准教授（筋生理学）が開発しました。
　リクライニング機構に「うずまきバネ」が内蔵されていて、背もたれに体重をかけて後ろに倒すと、バネが巻かれます。体を起こすとバネの力が解放されて、背もたれが背中を押してくれる仕組みです。
　それでは、トレーニングを始めます。背もたれを約45度の角度に合せたら、
Ａ　座椅子に座って、背もたれに体重を預けて後ろに倒す。
Ｂ　腹筋を使って体を起こすと、背もたれが背中を押してくれる。
Ｃ　起き上がったら、背中をグーッと丸めて自分のおヘソをのぞき込む（クランチ式腹筋）。
　Ａに２秒、ＢＣに２秒かけると 効果的です。１日10〜15回を目安に始めてください。慣れたら2セットに増やしてください。
　クランチ式腹筋は、腰を痛めにくいことから、プロの間でも広がっている腹筋スタイルです。
　ふだんは座椅子として使えます。クルマ用高級クッション素材の大手、イノアック製。
　●専用の「背もたれカバー」はこちらからご購入いただけます。