キツイ腕立てをせずに二の腕筋を鍛えるなら、反発バネ入りの「くの字」型クッションがいい。
東急スポーツオアシス
ながらクッション
| 色 | ピンク・ブラウン |
|---|---|
| サイズ | （約）縦38×横16×高さ17cm |
| 重さ | 約0.9kg |
| 材質 | PU、PP、ゴム、ポリエステル、合成皮革 |
| 耐荷重 | 100kg |
| 付属品 | エクササイズガイド |
| 洗濯方法 | カバーを洗濯機でネット洗い |
| 製造国 | 台湾 |
環境情報
| 主要材料 | 経口部分・食品接触部分使用材料 | 梱包材 |
|---|---|---|
| PU、PP、ゴム、ポリエステル、合成皮革、 | なし | ポリ袋（ＰＥ）、段ボール |
フィットネスクラブの大手、東急スポーツオアシス（1985年設立）が開発した二の腕トレーニング器である。たるみやすくて鍛えにくい二の腕の引き締め運動が、年配者でも気軽に挑戦できる。
くの字型クッションの端を両腕で押し曲げて使う。呼吸を止めず、反動をつけないで1秒で押し曲げたら5秒キープ。これが案外つらい。すぐにも力を抜きたいところをグッと我慢して、力を込めたままゆーっくりと戻す。
「このゆーっくりが効く」とおっしゃるのは昨年夏から継続中の千竃徳子さん（東京都・75歳）。「手のひらに力をグッと込めて曲げると腕の内側の筋肉がパンッと張るのが実感できます。4ヵ月続けた頃から、二の腕のぷよぷよが少し引き締まってきました」
目安は1日10セット。二の腕の筋肉（上腕三頭筋）に加えて、胸筋の引き締め効果もある。