今日のタキミカ体操

孔雀の羽

タキミカ体操とは

タキミカさんが考案した「いくつになっても自分で歩ける体を目指す」体操。肩甲骨、股関節、背骨を鍛えるのがポイント。最初は上手にできなくてもできる範囲で大丈夫。あきらめないで続けることが大切です。

※毎週(月・木)更新


タキミカさん(90歳)

昭和6年生まれ。“日本最高齢の
フィットネスインストラクター”。

タキミカさんの元気の源「元祖もろみ酢」

過去の体操はこちら
  • 背泳ぎ

  • ハードルまたぎ

  • 犬猫ひねり

  • 犬猫ポーズ

  • 足上げお尻歩き

  • お尻歩き

  • 雑巾しぼり

  • 骨盤回し

  • 肩回し

  • 足首回し