近年話題のゆっくり座り、ゆっくり立つ「スロースクワット」は下半身の筋肉を効率よく鍛えられる。だが、いざ始めるとこの「ゆっくり」がキツくて挫折した方も多いはず。高齢者には人に支えられているかのように、ラクにスロースクワットができるミズノ製の本品がおすすめだ。
　下半身の筋肉が弱った高齢者にとって転倒は命取り。鍛えたいけど体力に自信がない、ウォーキングは億劫という読者は、まずは本品を試していただきたい。
　早速座ってみよう。自分の体重で座面がゆっくり沈み込む。足に力を入れてゆっくり立ち上がると、今度は座面がお尻をそっと押し上げてくれる。まるでベテランのトレーナーに腰とお尻を支えてもらいながら立ち座りしている感覚です。
　このサポート力を生んでいるのは30キロの力で体を押し上げるガスシリンダー。おかげで高齢者もラクにスロースクワットができる。
　原宿リハビリテーション病院の林𣳾史名誉院長は「スロースクワットは、ゆっくり立ち座りすることで筋肉に一定の負荷がかかりつづける。普通のスクワットより高い筋トレ効果が期待できます」。
　本品を使えば太ももが床と平行になる「理想的なスロースクワット」ができるので、下半身の筋肉をしっかり鍛えられる。朝晩5往復から始めて、ぜひ習慣化してください。
※体重40キロ以下の人は座面が沈み込まないため、使えません。