かる~い力で一人でできる60代からのツボほぐし。教える人鍼灸師柳本真弓さん

「60代になって体調が優れない日が増えた……」と悩む方は多いのではないでしょうか。加齢に伴う不調を和らげるために必要なのは、からだの働きをスムーズに動かすこと。ツボをほぐして東洋医学でいう「気」を動かすことが大切です。今回は肩・腰・首に効果的なツボに加え、60代以上に多い症状に効くツボを紹介します。

腰痛に効くツボ①

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあります。「腎」とは気を生成して貯蔵する場所で、骨を丈夫にする役割も担っています。更年期障害やアンチエイジングのツボとしても使われています。