スロースクワット椅子

「立つ」「歩く」ために必要な筋肉を鍛えられる。

「しゃがむ」「立ち上がる」をくり返して太もも（大腿四頭筋）とお尻（大殿筋）を効果的に鍛える運動がスクワットだが、高齢者や運動の習慣のない人には膝への負担が大きすぎることがあった。
　わが国を代表するスポーツ用品メーカーのミズノ（1906年創業）が開発した本品は、このつらいスクワット運動を補助してくれる椅子型マシンである。
（1）座ると、座面がゆっくりと沈み込む。
（2）両足に力を入れて立ち上がると、座面が約30キロの力でお尻を押し上げてくれる。
　膝への負担を減らしながら、大腿四頭筋と大殿筋はしっかり鍛えられる仕組み。「しゃがむ」「立ち上がる」を5往復すれば、太ももとお尻の筋肉が張ってくるのがわかるはずだ。
　ゆっくり上下動することで、筋肉がしっかり刺激されるので、加齢とともに足腰が弱ってきたと感じている人はぜひ、5往復×5回を1日の目安として続けてみてほしい。
※体重40キロ以下の人は座面が沈まないので使えません。