EMSフットマット

足裏の筋肉を鍛えるEMSトレーニングマシンが本機です。本機で足裏に電気刺激を与えると、どんな効果があるのか、金哲彦さんに教えていただきました。

「足裏アーチの筋肉を鍛えることで、転倒のリスクが減らせます」

金 哲彦さん（プロランニングコーチ）

　これは高齢世代の転倒防止に役立つと思いました。裸足になって両足をこの上にのせ、スイッチを入れると、ビリビリという電気刺激がまず足の裏の足底筋に、つづいてふくらはぎとスネの前側の筋肉に伝わっていくのが感じられます。
　足底筋はアーチを支える筋肉すし、ふくらはぎの下腿三頭筋、スネの前脛骨筋もつまずきにくい歩き方に欠かせません。足を上げたり踏ん張ったりする力をトレーニングできます。
　といっても、体への負担の少ない軽めの刺激なので、毎日続けることが大切です。

【編集部より】
　微弱な電気刺激を与えることで筋肉が収縮してトレーニングになるのがEMS（筋電気刺激）トレーニングマシンです。
　椅子に座ったまま、裸足の両足を本機の上にのせます。中心の盛り上がり部分に土踏まずが来るようにのせて、スイッチオン。足裏、ふくらはぎ、スネの筋肉が自然とピクピク動いて鍛えられる仕組みです。
　1回10分のトレーニングで、10分たつと自動停止します。充電式で、1時間半充電すると約18回使えます。
●『EMSフットマット』はホットカーペットや床暖房の上では使えません。