アルインコバイク

　ユーチューブやネットフリックスの普及で、苦行だった室内バイク、今や“エンターテインメント・トレーニング”に変貌中。コロナ在宅で筋力はどんどん減っていくので、「家庭用バイクは必需品」です。初めは1日15分を目指し、体力がついてきたら20分、30分と増やしていきましょう。

自転車漕ぎタイムは映画鑑賞タイム。

　表示盤の上にスマホやタブレットをはさむスペースがあります。
「スマホをはさんで『愛の不時着』を見ながら漕いだら、ホントだ、15分なんてアッという間。体力まだ少し残っているから、あと10分追加して続きを見ちゃった」となるはずです。
　映像を見ながらペダルを漕ぐと映像の面白さが運動の苦痛を忘れさせてくれるので、自転車漕ぎ、全く苦になりません。
　昔とちがって今の家庭用バイクは運動中の心拍数チェックのためのセンサーを体に装着する必要はありません。センサーはハンドルに内蔵されているので、ハンドルを握れば心拍数は自動的に検知・表示されるので安心です。
　はじめに「時間」で走るか、「距離」で走るか、モードボタンで選んでから、ダイヤルを回して時間（または距離）を設定したら自転車漕ぎ、スタート。
　ペダルの重さは8段階に手動切替え。運動初心者は「1」か「2」で十分。
　メーカーは建築用鋼鉄で知られるアルインコ（資本金63億円・創業1938年）ですから、耐久性は十分です。