脚力が衰えてウォーキングができなくなった人向け。
モダンロイヤル
座・ステッパー
サイズ | (約)幅38×奥行29.5×高さ21.5cm |
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重さ | 約5.4kg |
材質 | スチール・PP・ABS |
耐荷重 | 100kg |
付属品 | 保護マット |
製造国 | 台湾 |
※床や畳の上で使用する場合は付属の保護マットを敷いてください。
環境情報
主要材料 | 経口部分・食品接触部分使用材料 | 梱包材 |
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スチール | なし | 段ボール、ポリ袋(PE) |
座ったままで太ももやすねを鍛える運動をする。
ウォーキングがつらくなるほど脚力が落ちてしまった人には、このステッパーをおすすめします。
座った状態で右足を踏み込んで左足を上げ、左足を踏み込んで右足を上げ……と交互にステップを踏んでみてください。すねと太ももには歩くときの約1.1倍の筋活動量があるとの結果が出ています。
室内で座ったままできる運動なのに、歩くとき以上に足を使っています。これなら続けやすく、転びにくくなる筋力アップを期待できそうです。
歩行時の2倍以上筋肉を刺激する、ほかの運動もできます(テスト詳細は以下)。
安全のため、はだしで使ってください。フィットネス機器を扱うモダンロイヤル(1965年設立)の製品。
テスト条件
筋活動量測定......20代男性5人でテスト。スポーツ科学部スポーツ健康科学科 尾山裕介専任講師の指導のもと、本機使用時と通常歩行時の筋活動を測定し、比較した(桐蔭横浜大学にて24年9月4日、5日実施)。