座・ステッパー

スネの筋肉を鍛えることでつまずき対策に。

　膝や腰の痛みでウォーキングがしんどい方には、椅子に座ったまま使える本品がいい。座った状態で左右の足を交互に上げて踏み込む座位ステッパーである。
　本品でつま先の上げ下げをすることで、つま先を持ち上げる前スネの前脛骨筋を鍛えることができる。つま先が上がりにくいとつまずきの原因になるので、高齢者にはとくにおすすめだ。
　座ったままでも脚力が鍛えられるのか、桐蔭横浜大学スポーツ健康科学科に本品の効果を調べてもらった。筋電計を使ったテストでは、前脛骨筋が歩くときの1.15倍動くことが確認できた。
　歩くときに膝を安定させる太もも外側の外側広筋は、歩行時の1.11倍動くので、続けるほどに転びにくくなる効果が期待できる。
　『ハンドル型ステッパー』と同じくモダンロイヤル製。