スプーン1杯で健康になる！
魚をあまり食べない人はオメガ3が不足しているかも。でもご安心を。1日スプーン1杯の“ある油”でオメガ3不足、解決できてしまいます。
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特集
おやつのすすめ
おやつを「太る原因」にしてしまうのはもったいない！ せっかくなら、正しく選んで「からだにいい習慣」にしませんか？
人生100年時代に向けて見直したい歯のメインテナンス
歯の平均寿命は約50～65年とも言われますが、お手入れ次第でぐっと永持ちさせることはできます。
“カルシウム・パラドックス”を防ぐ賢いカルシウムの摂り方
慢性的なカルシウム不足は、危険な“カルシウム・パラドックス”を引き起こします。上手にカルシウムを摂りましょう。
人気の「オーシャンナイロン」の服が漁網再生糸100%に進化しました。
「オーシャンナイロン」シリーズの原料となる漁網回収の現場を、俳優の菊池亜希子さんに訪ねていただきました。
梅干しの超健康パワー！
二日酔いやインフルエンザ、胃がん、糖尿病の予防にもなる梅干の健康効果をご紹介します。
平松洋子×草刈民代 変化を恐れず今を生きる。
作家、エッセイストの平松洋子さんと、俳優の草刈民代さんに、年を重ねるごとに変化する体や考え方、自分らしさとの向き合い方についてお話しいただきました。
【特集】買い物で平和を支える。
国境なき医師団日本・会長で、ガザ地区への赴任を経験した医師の中嶋優子さんに、作家のいとうせいこうさんが医師団の活動や現地の様子についてお聞きしました。
薄毛を効果的に改善する3つのアプローチ
原因は加齢だけではなく、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどさまざま。まずは生活習慣を見直して、薄毛対策をはじめましょう。
お悩みはメイクで解決できる！ 50代からのよそゆきメイク
仕上がりが何だか地味、厚塗りに見える……お悩みをカバーして、華やか顔をつくるメイク術についてお聞きしました。
特集 70代からの防災力の鍛え方。
高齢世代に合わせた災害対策について、田原ひとみさん（看護師・防災士）に、吉永みち子さん（作家）がうかがいます。
美容家小林ひろ美流、芯から潤す保湿術。
美肌のためには、保湿が何よりも大切。美容家の小林ひろ美さん流の保湿術を、「落とす」「潤す」「フタをする」の3つのステップに分けてお聞きしました。
「頭皮のセルフケア」で美髪を目指す！
毛髪診断士の伊熊奈美さんに、頭皮の状態を良好にする、クレンジング料を使ったセルフケアをうかがいました。
私のごひいき潤いコスメ。
京舞井上流五世家元で人間国宝の井上八千代さんと、娘の安寿子さんがごひいきにしているのは、冬コスメ売上1位の『潤みど』でした。
特別エッセイ『フジヒートと私。』
昨年11月からフジヒートシリーズをご愛用いただいている作家の桜木紫乃さんが、ご愛用理由をエッセイにまとめてくださいました。
秋の美容指南1 あなたの肌の下に潜む「隠れジミ」を退治する方法。
紫外線ダメージで、肌の下の隠れジミは増殖中。秋に表面化させないためのスキンケアを、日比野佐和子先生（医学博士）に伺いました。
青魚を食べて脳の老化速度を遅らせる!?
昨日食べた晩ごはん、思い出せますか？ 「あれ、何だっけ？」が増えている人、必読です。
腹巻健康法―お腹を温めて元気生活―
体温が低めの人必見。便秘、冷え性、夜眠れない、……。その悩み、お腹を温めることで解消するかもしれません。
脳科学者・西剛志先生のおりがみのすすめ
集中力が上がる、物忘れが減る……脳科学者の西剛志先生に、折り紙が脳にもたらす効果についてお聞きました。
若返りホルモン「オステオカルシン」を増やす方法
皮膚や臓器、記憶力まで若返らせてくれる❝若返りホルモン❞を増やす方法をお教えします。
名医が伝授する 元気になる腸活法！
「体の健康の9割が腸に関係している」という名医が、腸をいい状態にするための方法を伝授してくれます。
加齢臭の原因ノネナールとは？対策をわかりやすく解説
寝起きの寝具の嫌な臭い、もしかしたら加齢臭化かもしれません。加齢臭の原因と対策をわかりやすく解説してもらいました。
パーツモデル・金子エミさんの
「美しい手の育て方」
おうちでできる「手の若さを保つケア方法」をお教えします。
受験生を風邪から守るための対策
受験生にとって健康管理は大切です。「受験生のための風邪対策」と、「昔ながらの風邪対策は本当に効くのか？」それぞれ専門家に聞いてみました。
紫外線ダメージによるたるみ、むくみなどを『フェイスマッピング』で解決！
顔のたるみ・むくみや肌のくすみ、目の下のクマ…綿棒でツボを刺激するだけでスッキリ！
更年期に気をつけたい閉経後骨粗しょう症
閉経により骨粗しょう症リスクは急激に高まります。その対策とは？ 40・50代女性、必読です。
くすみ顔と決別できる時短メイク術
ハツラツとした〝晴れ晴れ顔〟を簡単につくれる時短メイク術を教えていただきました。
三浦半島暮しでつかんだ私と紫外線のちょうどいい関係。
海と山に囲まれた神奈川県、三浦半島・三崎に移住して３年。無理なく紫外線と向き合う朝本さんが選んでくださったのはＵＶカット保湿シルクパウダー『黄金まゆの絹粉』でした。
健康にも家計にもやさしい！ エアコンクリーニングのすすめ
エアコン掃除、やり方わからないし面倒くさい……。そんな人にこそ読んでください。自分でできる簡単クリーニング術です。
これだけは知っておきたいシリーズ⑤乳酸菌の知識
50代になると腸内の悪玉菌の割合が増えやすく便秘がちに。そんなときこそ「助っ人善玉菌」こと乳酸菌の出番です。
これだけは知っておきたいシリーズ④DHA・EPAの知識
人の体の中ではつくれない「必須脂肪酸」のDHAとEPAは、「脳の老化対策」に欠かせません。
これだけは知っておきたいシリーズ③カルシウムの知識
いまや60代以上の女性の「3人に1人」は骨粗しょう症。予防のためには毎日カルシウムを摂る必要があります。
これだけは知っておきたいシリーズ②「たんぱく質」の知識
筋肉や内臓、免疫のもとになるたんぱく質は「命の源」。シニア世代こそ、積極的に摂る必要があります。
これだけは知っておきたいシリーズ①「食物繊維」の知識
腸内細菌を元気にして、生活習慣病を防いでくる食物繊維。ところが、日本人の摂取量は年々減少しています。
カルシウムで風邪に負けない体になる!?
日本人に不足しがちなカルシウム、実は、免疫力と深い関係があるそうです。
健康で美しい足爪を保つ靴の選び方
気おくれせずにサンダルを履くために、爪にやさしい靴の選び方と履き方、覚えておきませんか。
世界とつながるモノ語り。 第4回
現地バングラデシュでも見過ごされていた素材、ジュートを使ったバッグなどで「途上国から世界に通用するブランド」を目指しながら貧困問題に取り組むマザーハウスのモノ語り。
油断をすると一気に老け顔。冬のお肌に気をつけて。
「冬だから紫外線、そんなにないでしょ」その油断、老け顔への入り口になるかもしれません。
髪を若返らせる近道は頭皮ケアにあり。
いくつになっても髪は女の命。正しい頭皮ケアを身につければ、髪はまだまだ元気になります。
まだ間に合う！凝りをほぐして顔立ちキープ。
エイジングデザイナーの村木宏衣さんが、気になるたるみやシワなど“顔立ち劣化”にアプローチできるマッサージを教えてくれました。
空気清浄機 アースプラスが再生プラスチック61％になりました。
「家電の本体にも再生プラスチックを使ってもらえませんか？」編集部の呼びかけで生まれた第1号は『アースプラス』です。
人気漫画『はたらく細胞』シリーズに学ぶ 私たちの体を守るコスメ
歯周病、手荒れ、頭皮荒れなどのトラブルから肌や体を守るコスメを、人気漫画『はたらく細胞』シリーズを通して学びます。
世界とつながるモノ語り。 第3回
コットンをめぐる理不尽な現実に、オーガニックコットンで立ち向かうメイド・イン・アースのモノ語り。
保湿したい人が見るべき化粧品の成分はこれ！
本格的に保湿が気になる季節。「保湿コスメを買いたいけど、何を基準に選べばいいの？」という人は必読です。
60歳からの脳の手なずけ方
脳医学のプロ、瀧靖之先生（東北大学教授）が、キレる老人にならないための脳の鍛え方を教えてくれました。
世界とつながるモノ語り。 第2回
「手仕事によるモノづくり」を大切にして、バングラデシュの農村の女性たちと商品を開発する。日本のフェアトレードの先駆け、ピープルツリーのモノ語り。
アミノ酸で免疫力を高める。
免疫細胞の数は、何もしなければ加齢とともに減少します。アミノ酸を摂り、免疫力を高めましょう。
世界とつながるモノ語り。 第1回
つくり手はウガンダの女性たち。バッグをつくって現地の貧困を少しでもなくそうと挑戦しているリッチーエブリデイのモノ語り。
特集 あした地震が来たら、この道具が必要です。
危機管理アドバイザーの国崎信江さんに、いま備えるべき防災道具を教えていただきました。
特集「糸こと」の旅
久留米絣（かすり）の工房を、伝統布を愛おしむモデルのはなさんが訪れました。
薄焼いわし特別ルポ
島村菜津さんが「天洋丸」で夜中の長崎・橘湾へ出航しました。
文士のモノ語り。
7人の文士が、愛用する通販生活の道具との生活を語りました。
シミ・シワの進行を抑えるコツ。
防ぎきれなかった日焼けを未来のシミ・シワにしないためには、「日焼け後」のケアが肝心です。
シミの正体は“DNAの暴走”です。
「たった5分の洗濯物干し」でも、シミ・シワのもとは生まれています。効果的な対策について専門家にお聞きしました。
夏バテ対策で、にんにくを効果的に摂る方法。
にんにくの持っている「疲労回復」と「元気を持続」させてくれる力をあまさず引き出すには、ちょっとした秘訣があります。
食物繊維は生活習慣病を防いでくれる。
食物繊維は便通改善だけでなく、血糖値を上げにくくしてくれるのに、現代の日本人は摂取量が足りていません。さあ、どうしよう。
ペレットストーブ ソローSS-5
エアコンや灯油ストーブより、体にも地球にもやさしいペレットストーブ、使ってみませんか？
